运球基本功
低重心运球绕杆，左右手交替，先稳再快。
射箭
十米与十八米靶道，弓种任选。
地胶翻新
地胶磨损区整幅更换，接缝压条加固。
社区公益课
每周固定时段免费开放，现场报名体验。
康复训练营
术后或劳损人群分阶段训练，队医跟课。
女子足球
女子队单独成班，强度与对抗按需调整。
常见问题
Questions
- 室外场会晒到吗？
- 积分怎么获得？
- 可以先试课吗？
- 团课时间怎么排？
- 有几片场地？
室外场有遮阳棚，教练提醒补防晒。
上课签到与评价都给积分，积分换课时。
线上约一节体验课，教练先看基础再给建议。
团课表每周一公布，按级别选时段。
室外三片五人制、室内两片半场。